Olahraga Plus-Plus untuk para Bunda

I loop co.id

Berolahraga adalah salah satu menu wajib bagi siapa saja yang ingin selalu sehat dan tampil bugar. Tak terkecuali untuk ibu rumah tangga dengan segudang aktivitas yang tak ada habisnya. Mulai dari mengurus anak, suami, masak, bersih-bersih dan banyak lagi kegiatan di ranah domestik maupun ranah publik yang dapat dilakukan oleh seorang ibu dengan karunia multitaskingnya. Ditengah padatnya waktu, seorang ibu harus tetap berolahraga untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohaninya, lantas olahraga seperti apa yang dapat dilakukan ditengah padatnya waktu yang mereka punya, berikut beberapa jenis olahraga dengan nilai plus yang dapat bunda lakukan :

1. Berjalan-jalan santai di pagi hari

Berjalan-jalan santai dengan anak yang belum memasuki usia sekolah di pagi hari adalah kegiatan yang menyenangkan.Bunda bisa berolahraga dan belajar bersama sembari menikmati sejukknya udara pagi. Selama berjalan-jalan bunda dapat belajar bersama dengan anak. Dengan memanfaatkan alam sebagai medianya, bunda dapat mengajarkan tentang tumbuhan, hewan, angin, awan dan apa saja yang bunda dan ananda lihat. Kegiatan pagi semacam ini bisa bunda jadikan projek keluarga dengan membuat target yang hendak bunda capai. Ini akan menjadi kegiatan seru, akan ada banyak pembelajaran yang di dapat, selain itu kedekatan antara bunda dan ananda akan lebih kental dengan moment-moment yang tercipta.

Jika ananda sudah bersekolah bunda bisa mengantarnya dengan berjalan kaki jika jarak tepuhnya masih bisa dijangkau. Berbelanja dengan berjalan kaki juga menyenangkan, selain sehat bunda dapat bertegur sapa dengan para tetangga yang pastinya akan merekatkan hubungan antar tetangga.. Ayo atur ulang waktu bunda, untuk dapat berjalan-jalan pagi agar sehat jasmani dan rohani serta banyak nilai plus yang akan di dapat.

2. Bersepeda ria

Tak jauh berbeda dengan berjalan-jalan, bersepeda juga merupakan olahraga yang dapat dilakukan bersama anak. Bunda dapat berkeliling komplek dengan membonceng ananda atau mengiringgi ananda bersepeda. Mengantarkannya pergi ke sekolah atau pergi mengaji juga akan membuat bunda sehat dan menjadi semakin dekat dengan ananda.

3. Beberes sembari bergoyang

Beberes rumah adalah agenda rutin yang hampir setiap hari dilakukan. Rumah kerap kali dalam kondisi berantakan karena banyaknya aktivitas yang dilakukan para angota keluarga. Bunda patut bergembira ketika rumah berantakan karena pertanda banyaknya aktivitas yang dilakukan anggota keluarga, ini menunjakkan adanya kenyamanan dalam rumah. Bukankah rumah yang berantakan pertanda adanya anak-anak yang aktif bermain.

Beberes rumah juga bisa menjadi aktivitas olahraga lo, karena banyak kalori yang akan terbuang. Bunda bisa menyapu atau mengepel sembari bergoyang layaknya dancer ternama, mengelap meja, kursi dengan berdendang dan bergoyang asyik juga loo. Pikiran senang hati riang rumahpun bersinar.

4. Memasak

Ternyata memasak juga bisa dikategorikan sebagai olehraga loh bun, akan banyak kalori yang terbuang dari aktivitas memasak. Mulai dari pergi berbelanja dengan jalan kaki, kemudian mengolah makanan dengan serentetan prosesyang panjang, semua kegiatan itu akan mengguras energi dan kalori yang tak sedikit. Ditambah lagi rasa panas yang ditimbulkan dari kompor yang menyala membuat bunda serasa sedang sauna hehehe.

Ada banyak olahraga yang dapat dilakukan dirumah ataupun diluar rumah oleh para ibu rumah tangga. Bukankah seorang ibu harus selalu sehat secara jasmani dan rohani, agar keluarga yang dikelolahnya juga sehat. Karena seorang ibu sangatlah berharga, dari tangan ibu surga dapat tercipta secara nyata. Semoga selalu sehat sentosa untuk semua ibu.